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          1. 老中醫忠告:你以為在養生,其實是在折壽!
            時間:2019-04-22 發布:甘草醫生

            自古以來,長壽就是每個人的終極追求。隨著生活水平的提高,越來越多的人開始了精致的養生之路。

            然而在這個信息泛濫的時代,養生文,雞湯文隨處可見,很容易給我們錯誤的引導。


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            老中醫6句“不要”忠告,讓你少走很多健康彎路!想養生的人一定要看一看!


            1.養生不要輕信盲從


            中華中醫藥學會內科分會名譽主任委員嚴世蕓曾講過兩個故事:

            故事一:一些養生節目中有醫生宣稱預防頸椎病一定要睡低枕頭,結果大家聽了這位醫生的話,無論平臥側臥都去睡低枕頭,不分頸椎實際情況去選擇一個高度。

            結果臨床上接待了不少嚴重頸椎問題的患者,一問都說睡了低枕頭怎么還會得病。

            故事二:有時候門診時會遇到這種情況,患者進來就跟醫生商量,醫生我濕氣重,腎陰虛,您看是不是除除濕。


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            一問之下,都是一天到晚從電視節目中看來的,特別是老年人,凡是看到健康問題就盯著看,然后自己比對自己得出結論,要求醫生按他說的做。

            有些養生方法確實是好的,但是,不一定適合每個人。不要今天聽說吃綠豆好就狂買綠豆,明天聽說那個好就跟著做。

            自己不確定時,可以先咨詢一下醫生。


            2. 養生不要跟自然對著干


            人們常說“春捂秋凍,百病不生”。在春季和早晨,適當多穿衣物保溫是利于保護和促進陽氣展發的。

            如果你在這個時段喝涼水,用冷水沖澡,這和春季里小苗剛剛出土,突然來了一場霜凍有什么區別?


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            在自然界,如果一棵植物違逆自然規律,一定要冬天發芽生長,等待它的就是死亡。

            所以我們講養生首先是要順應自然。比如睡覺,古人講“日出而作,日落而息”?,F在有些人喜歡熬夜,遲早會出問題。


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            不僅是中醫這樣講,其實西醫研究也表明了同樣的道理。

            比如2017年諾貝爾生理學或醫學獎頒發給了“晝夜節律的分子機制”的研究者。這個研究簡單點說,就是有關我們的“生物鐘”。

            當我們的生活方式總和我們身體內部的“計時器”作對時,患上各類疾病的風險就可能會增大。


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            3. 健康不要什么都指望醫生


            醫生并不是萬能的,醫生只不過是在人患重病以后,在一定程度上幫助人們適當減輕痛苦,延長一定時間的生命,很多疾病是不能解決根本問題的。

            很多人把健康交給醫生,不注重養生保健,實在是一個誤區。當人患病以后,醫生在治療疾病的過程中,大多情況下是通過促進自調機能的康復、修復來達到治療效果的。


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            北京中醫藥大學教授郝萬山就曾講過一個有關他大學同學的故事:

            我一同學大學畢業的時候得了感冒,進而染上了扁桃腺炎,接著竟發展到腎小球腎炎。

            畢業后,這位同學被分配到了外地,幾年之后疾病就進展到腎功能衰竭。雖然在北京為他找到了腎源,做了腎移植,但過了一年,移植的腎又腎衰了。之后又是第二次腎移植,可過了半年,這位同學還是因全身多臟器功能衰竭而去世了。

            他是醫生,在大醫院工作,可最后還是挽救不了他的生命。

            真正高明的醫生不在醫院,而在你的身體之內;最珍貴的靈丹妙藥不在藥店,而在你的身體之中,就看你會不會利用。


            4. 不要總是想著依賴補品


            隨著現代人生活水平的提高,越來越多的人依賴服用補品來養生、抗衰老,認為吃了補藥,就可以萬事大吉。

            但關于進補,大多數人都搞錯了兩點。

            一是,養生是一個系統工程,生活不規律、飲食不節、缺乏鍛煉,再藥補也難以延年益壽。

            如果有疾病的時候當然要聽從醫生的建議,按醫囑服藥;但如果身體健康,最好通過鍛煉和合理的飲食來進行日常保健,最好少吃藥和補品。


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            二是,不是所有疲乏勞累都要補。

            京城四大名醫施今墨之子施小墨比喻說“進補像給花澆水施肥”,不僅花不同法不同,而且事實上也并非每個人都需要進補。

            經常有人說自己總是疲乏無力,希望吃點補藥,但檢查后發現舌頭比較厚,并不是虛,而是一個實證,濕氣太大。


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            施小墨說:“就像一輛車跑不快,不是因為沒有油,車不好,而是因為馬路堵塞,不論是好車壞車都堵在那兒,跑不起來。

            身體的陽氣也是如此,經絡被濕氣、寒濕堵塞了,應該清利濕熱,把通路打通,而不是一個補的問題,認為肌體無力就是虛需要補這觀念是錯誤的?!?br/>


            5. 不要給自己添煩惱


            國藥泰斗金世元曾說過,“人身體好與壞,重點在心情。順其自然,知足常樂,不給自己添煩惱?!?br/>


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            人要學會寬容他人,不給自己添煩惱。

            現在的生活節奏快,每個人背負的壓力都不小,建議大家不生氣、不折騰、不鉆牛角尖,凡事都想開點,做個“沒心沒肺”的人,因為精神愉快、身心健康確實能給你一個好的身體。


            6. 再好的飯,也不要多吃一口


            “從來不貪吃、多吃,再好的飯從來不多吃一口!”,這也是名老中醫楊友鶴的養生秘訣。

            一些人吃飯時明明已經吃的很撐了,要么覺得好吃,再想要多吃幾口;要么覺得剩下幾口浪費,勉強都吃了吧。


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            實際上扔掉這幾口飯也許浪費5塊錢,但是日后是要花50塊錢,甚至500塊錢的藥來“消化”這5塊錢的飯。

            一些常見病,很多都是由吃太多、肥胖導致的。例如,癌癥的罪魁禍首之一就是肥胖,冠心病、高血壓、糖尿病更不用說,肥胖富態的人占多數。


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            中國傳統諺語稱“吃飯七分飽,健康活到老”、“若要身體安,三分饑和寒”,還有現在有人提倡“輕斷食”,都是一個道理:少吃點!

            老中醫的6句忠告希望人人都能做到,畢竟中老年以后,比的不是錢財,而是身體。只有健康快樂的活著,才是真正的人生贏家,你覺得呢?


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