<dl id="6gixu"></dl><div id="6gixu"><u id="6gixu"><meter id="6gixu"></meter></u></div>

  • <bdo id="6gixu"><optgroup id="6gixu"></optgroup></bdo><tbody id="6gixu"></tbody>
          1. 生活中最傷身、最被忽視的幾個習慣,醫生勸你早點戒了
            時間:2020-05-08 發布:甘草醫生

            說起來你可能不信
            可能你最近不明原因的身體不適都是由這些你的日常習慣導致的
            不過沒關系最容易被忽視的幾個原因甘草君已經幫你找到了還為你貼心地附上了調理建議


            久視

            現代人用眼的時間大大增長了?,F在大家的生活都被各種屏幕所占據,手機屏幕隨時在占用我們的時間,電腦、電視各種屏幕將生活工作填滿。
            許多人都應該經歷過眼干眼澀眼疲勞的癥狀,久而久之有頭暈目眩的感覺,這是身體給你的警告,你的用眼時間太長了。



            病癥分析


            《黃帝內經·素問》中說:久視傷血。血主肝,故勤書則傷肝。主目昏,肝傷則自生風。熱氣上湊目,其昏亦甚。不可專服補藥,須服益血鎮肝明目藥。
            久視不僅傷眼,而且傷血傷肝。


            如何調理


            閱讀書籍屏幕超過30分鐘可以適當休息,遠眺或按摩眼部可大大緩解眼部的疲勞,也可防止眩暈的出現。
            對于經常用眼的人,就要多吃些補血、補腦的食物,如桂圓、黑豆、萵筍、紅棗、花生、核桃、枸杞等。


            久坐

            隨著生活節奏加快,手機、電腦普及,導致人們久坐時間增加、體力活動減少。久坐不利于人體新陳代謝,久坐的人會變得沒有精神,經常什么都不想做,會增加肥胖、糖尿病、心血管疾病等患病風險。


            病癥分析


            《黃帝內經·素問·宣明五氣篇》中說:“久坐傷肉”。傷肉則脾虛,脾氣虛弱,運化失司,水濕內停,形成肥胖。


            如何調理


            食療,補充脾胃動力:如在湯菜中加一些山藥、薏米、黨參、砂仁、茯苓等輔助性食材,飲食宜清淡,以助脾胃的消化與吸收。散步,以疏散氣血:坐著工作的時候,或者坐得久了,需每隔50分鐘,于室內或走廊緩步走5~10分鐘,使筋骨活動,絡脈通暢。



            思慮過多

            現代人生活壓力大,各種繁雜的事情在生活中交織,各種混亂的信息在腦海中爆炸。但是思考太多,擔心太多也會影響健康。容易導致神經功能失調,導致食欲不振,疲乏氣短,失眠多夢,精神不佳。



            病癥分析
            《黃帝內經》在《素問篇》就說:“思則心有所存,神有所歸,正氣留而不行,故氣結矣?!彼紤]過度,則會讓正氣“留而不行”,導致血瘀血淤氣結,這就是人們所說的“過思致病”。


            如何調理
            首先在情緒上,要保持精神平和,減少內心癥結,多與人溝通交流。在平時的生活習慣上,生活起居要有規律,多運動,保證睡眠;在飲食上,不妨多吃竹筍、銀耳、桂圓、蜂蜜等靜心、安神食物。


            超負荷運動

            超負荷運動近年來引起了醫學界的重視?,F代人生活工作壓力大,缺少運動。許多人心血來潮,突然間劇烈運動,引起肌肉損傷,也不乏出現急性腎損傷,嚴重著甚至會導致腎衰竭的案例。


            病癥分析


            中醫有五勞七傷的說法,《諸病源侯論.虛勞候》中說:“三曰強力舉重,久坐濕地,傷腎少精,腰背痛,厥逆下冷”。


            如何調理


            運動要注意采取循序漸進的方式,切不可操之過急。切不可盲目運動,運動到力竭。感覺身體勞累,肌肉酸痛要及時拉伸,修養??梢耘菰?,針灸,加快血液循環與恢復。
            五臟之傷,腎為最重,超負荷運動可以服用六味地黃丸恢復,但建議咨詢醫生結合癥狀進行加減。如果出現了急性腎損傷,尿液變醬油色,要及時就醫。


            喝濃茶

            許多人聽聞綠茶抗癌,抗衰老,減肥等諸多養生功效后,茶不離口,除了茶水不喝白開水,嗜喝濃茶,甚至半杯都是茶葉,這樣的情況在生活中并不少見。
            但是茶葉雖好,喝得不對也會傷身。


            病癥分析


            《景岳全書·理集》中說“濃茶以陰寒之性,大制元陽,陽為陰抑,則神索不安,是以不寐也?!?br/>濃茶陰寒,喝了之后影響睡眠是大家比較熟知的副作用。但除此以外,濃茶會傷胃,有胃病者情況會加重。


            如何調理


            心血管疾病者、貧血者、營養不良、腎臟疾病者少喝濃茶,日常生活中飯后,睡前,酒后,服藥時尤其注意。

            這些傷身的行為往往被大家忽視但是若不注意往往后患無窮這些傷身的行為你中了幾個?歡迎在評論里告訴甘草君

            中国末成年VIDEOS水多,日本学生做XXXX,中文亚洲欧美日韩无线码,强被迫伦姧在线观看无码